MÜI Interesante — porciones

¿Cuánta fruta debemos consumir al día?

Isabel O'Dogherty al día beneficios equivale estudio fruta Harvard porciones rumores

La fruta es uno de los alimentos que más nos gusta pero que también nos hace cuestionarnos por infinidades de cosas que hemos leído. Los rumores van desde la afirmación que comerla en la noche nos hace engordar hasta que los diabéticos no pueden consumir ninguna. Claramente todas estas ideas son incorrectas y sin sustento, ya que la fruta tiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud. Un estudio de Harvard nos dice que las cantidad perfecta son 2 a 3 porciones de fruta al día, principalmente aquellas ricas en vitamina C ya que son fuentes principales de antioxidantes...

Leer más →