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Avena: sus propiedades y beneficios

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La avena, conocida en México como la reina de los cereales, aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico.Además este cereal es uno de los cereales favoritos de todos pues es de bajo costo, es rápida de preparar, se puede acompañar con casi cualquier alimento y la puedes comer en cualquier momento del día. Algunos beneficios de la avena son: Ayuda a perder peso: por ser un alimento que produce gran saciedad y posee alta...

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