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Los beneficioso y contraindicaciones de la dieta Keto

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Entre las dietas con una de las alzas de popularidad más grandes de los últimos años se encuentra la dieta cetogenica o dieta Keto, método que de hecho se creó desde 1924 para reducir ataques epilépticos y que cobró una gran popularidad desde los años 70 por la velocidad en la que se puede reducir el peso. Pero, ¿en qué consiste la dieta Keto? La dieta Keto se basa en un consumo bajo de carbohidratos y en un alto consumo de grasas, reemplazando la energía que el cuerpo normalmente consigue en la glucosa por las propias grasas, logrando un descenso...

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¿Qué tan bueno es el intermittent fasting?

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El intermittent fasting se ha vuelto bastante popular en las dietas desde hace un tiempo, tanto que es prácticamente imposible no haber escuchado o leído sobre él al estar investigando el mundo de las dietas. Pero, ¿qué es este método y que tan bueno o malo puede llegar a ser para tu salud? El intermittent fasting consiste en pasar períodos prolongados de tiempo sin consumir calorías, hace lo que se conoce como fasting. Este método ha demostrado conseguir múltiples beneficios sobre el cuerpo pero también puede traer algunos problemas inesperados. Para empezar, es importante saber que existen múltiples métodos para...

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Cómo afrontar nuevos retos

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La vida es una serie de cambio constante, esa es la realidad. Desde el momento en el que nacemos afrontamos cambios constantes: gente que viene, gente que se va, nuevas escuelas, nuevos trabajos y hasta nuevas ciudades. Para la mayoría de nosotros estos cambios pueden resultar aterradores y eso es perfectamente normal, así que la pregunta que podríamos hacernos es, ¿cuáles son estos retos y cómo los afronto? No dejes que el miedo te supere: Todos tenemos miedo a afrontar lo desconocido, pocos miedos son tan humanos. Lo importante es no dejar que el miedo te venza. Pregúntate, ¿cuántas cosas...

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Las dos caras de la moneda: la solidaridad

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Últimamente las noticias nos han plagado de tragedias tras la gran cantidad de crisis que vivimos: los bombardeos en Gaza, las crisis de refugiados y la pandemia que seguimos viviendo y sigue causando estragos en países como India o Brasil son noticias con las que tenemos que convivir de formar diaria. Pero las tragedias siempre tienen dos lados. Si bien la mayoría de los medios nos quieren vender siempre la peor parte, el horror, lo inefable, nos terminamos por olvidar que siempre existe una cara opuesta en esa moneda: la solidaridad, la compasión, la empatía, siempre están presentes. Miremos como...

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¿Qué significa tener una dieta balanceada?

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Una dieta balanceada es el pilar fundamental de una vida sana. Incorporar todos sus elementos te traerá elementos muy benéficos tanto a corto como a largo plazo, desde la salud física y mental hasta un bienestar contigo y con tu propio cuerpo, pero, ¿qué significa tener una dieta balanceada? El factor principal para considerar que una dieta es balanceada, es que incorpore las cantidades adecuadas de todos los nutrientes esenciales, con el fin de cubrir las necesidades vitales al mismo tiempo que mantiene tu salud. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, hay cinco...

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