MÜI Interesante — ejercicio

6 consejos prácticos para motivarse y hacer ejercicio

Laura ODogherty actividad física beneficios ejercicio energia salud saludable

El ejercicio es una actividad fundamental para la salud. Los expertos recomiendan que hagamos al menos 30 minutos de actividad física para tener una buena salud. Pero, ¿cómo motivarme? Lee estos 6 consejos prácticos y útiles para que des ese paso y sacudamos la flojera. 1) Ponte ropa de ejercicio en la mañana, así no tendrás excusa más tarde. ¡Estar preparado siempre ayuda! 2) Ten una dieta saludable y balanceada. Es importante tener la ingesta calórica necesaria en el día para tener energía. Recuerda que la nutrición y el ejercicio van de la mano. 3) Evita  los azúcares refinados y...

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