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Dulce festividad: ¿cuál es la ingesta diaria recomendada de azúcar? 👻

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En estas fechas es muy común que lleguen dulces a nuestras manos; en festividades como Halloween y Día de Muertos, los niños suelen inundar las calles nocturnas en busca de algunos caramelos y chocolates. Pero… ¿hay un límite recomendado de ingesta de azúcar?  La respuesta es sí. La Organización Mundial de la Salud recomienda para una alimentación sana, reducir la ingesta de azúcares tanto en adultos como en niños a menos del 10% de la ingesta calórica total de azúcares libres, lo cual es equivalente a 50 gramos o unas 12 cucharaditas rasas.  Por otro lado, la American Heart Association recomienda no...

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