MÜI Interesante — actividad física

Los beneficioso y contraindicaciones de la dieta Keto

Laura ODogherty actividad física apto para diabeticos beneficios comida consejo consejos dato datos desayuno descanso dieta balanceada dieta keto dieta para diabetes dieta saludable dietas ejercicio fasting health healthy informacion inspiración intermittent fasting keto metas opinion recomendaciones regular azúcar reto retos salud salud intestinal saludable tips

Entre las dietas con una de las alzas de popularidad más grandes de los últimos años se encuentra la dieta cetogenica o dieta Keto, método que de hecho se creó desde 1924 para reducir ataques epilépticos y que cobró una gran popularidad desde los años 70 por la velocidad en la que se puede reducir el peso. Pero, ¿en qué consiste la dieta Keto? La dieta Keto se basa en un consumo bajo de carbohidratos y en un alto consumo de grasas, reemplazando la energía que el cuerpo normalmente consigue en la glucosa por las propias grasas, logrando un descenso...

Leer más →


¿Qué tan bueno es el intermittent fasting?

Isabel O'Dogherty actividad física amor amor propio beneficios comida consejo consejos dieta balanceada dieta para diabetes dieta saludable dietas ejercicio energia estrategias fasting health healthy inseguridades inspiración intermittent fasting logros metas preguntas recomendaciones reto retos salud salud intestinal saludable tips

El intermittent fasting se ha vuelto bastante popular en las dietas desde hace un tiempo, tanto que es prácticamente imposible no haber escuchado o leído sobre él al estar investigando el mundo de las dietas. Pero, ¿qué es este método y que tan bueno o malo puede llegar a ser para tu salud? El intermittent fasting consiste en pasar períodos prolongados de tiempo sin consumir calorías, hace lo que se conoce como fasting. Este método ha demostrado conseguir múltiples beneficios sobre el cuerpo pero también puede traer algunos problemas inesperados. Para empezar, es importante saber que existen múltiples métodos para...

Leer más →


¿Qué significa tener una dieta balanceada?

Laura ODogherty actividad física beneficios dieta balanceada dieta para diabetes dieta saludable dietas ejercicio energia inspiración logros metas salud salud intestinal saludable tips

Una dieta balanceada es el pilar fundamental de una vida sana. Incorporar todos sus elementos te traerá elementos muy benéficos tanto a corto como a largo plazo, desde la salud física y mental hasta un bienestar contigo y con tu propio cuerpo, pero, ¿qué significa tener una dieta balanceada? El factor principal para considerar que una dieta es balanceada, es que incorpore las cantidades adecuadas de todos los nutrientes esenciales, con el fin de cubrir las necesidades vitales al mismo tiempo que mantiene tu salud. Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, hay cinco...

Leer más →


Tips indispensables para poder viajar por Europa sin gastar mucho dinero

Laura ODogherty actividad física barato consejo europa maravillas ocio tips turismo viajar viajar a europa

Viajar por Europa ha llegado a ser el sueño de muchas personas. ¿Quién no se ha preguntado cómo sería caminar por los Campos Elíseos de París, tomarse unas cañas en Madrid, pasear por los canales de Ámsterdam o relajarse en los paisajes de la Toscana italiana?  Si uno voltea a ver los precios que un viaje así representa, se puede decaer pensando que no es posible pagarlo… pero, en realidad existen muchas formas de hacerlo mucho más barato de lo que uno imaginaría. Aquí hay algunos tips para tener un viaje europeo de la forma más económica posible: Busca descuentos...

Leer más →


6 consejos prácticos para motivarse y hacer ejercicio

Laura ODogherty actividad física beneficios ejercicio energia salud saludable

El ejercicio es una actividad fundamental para la salud. Los expertos recomiendan que hagamos al menos 30 minutos de actividad física para tener una buena salud. Pero, ¿cómo motivarme? Lee estos 6 consejos prácticos y útiles para que des ese paso y sacudamos la flojera. 1) Ponte ropa de ejercicio en la mañana, así no tendrás excusa más tarde. ¡Estar preparado siempre ayuda! 2) Ten una dieta saludable y balanceada. Es importante tener la ingesta calórica necesaria en el día para tener energía. Recuerda que la nutrición y el ejercicio van de la mano. 3) Evita  los azúcares refinados y...

Leer más →