Las mejores frutas para hidratarte en temporada de calor

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El clima caluroso ha comenzado y debemos hidratarnos más para mantenernos saludables. Las frutas son una increíble opción para lograrlo, ya que además de aportarnos agua son una gran fuente de vitaminas y antioxidantes. Hoy te platicaremos de 7 frutas que son una excelente alternativa.

  • Piña: Su contenido de fibra es ideal para las personas que sufren de estreñimiento. Es diurética y gracias a su alto contenido de agua nos mantiene saciados.
  • Toronja: Es rica en vitamina C, A  y B. Contiene fibra soluble e insoluble por lo que nos ayuda a mejorar la digestión, combatir el estreñimiento y disminuir el colesterol malo.
  • Fresas: Gran parte de su contenido es agua y el resto es fibra. Nos ayudan a eliminar la grasa de manera eficaz y son ricas en vitaminas y minerales.
  • Limón: Contiene vitamina C, antioxidantes y antiinflamatorios naturales. Nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, a la cicatrización y la absorción del hierro.
  • Manzana: Es una gran fuente de fibra natural y nos ayuda a disminuir el colesterol.
  • Melón: Es grandioso para depurar el organismo porque está compuesto de agua y fibra.
  • Sandía: Es rica en vitaminas A, B y C. Contiene grandes cantidades de potasio, magnesio y antioxidantes naturales. 

 Para esta temporada de calor, no te olvides de incluirlas porque no solo te van a hidratar, ¡sino también a nutrir!✨🥰



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