Es verdad que cada persona tiene su propia idea de felicidad. Pero es una realidad que todo aquello que comemos influye en nuestro estado de ánimo y te vamos a platicar la razón.
¿Estas de malas cuando tienes hambre? Esto se debe a la serotonina, una sustancia química que se produce en el cerebro y en los intestinos. Esta hormona es un neurotransmisor que influye en nuestro estado de ánimo y emociones. También genera sensación de bienestar y positivismo. Es por eso que si estás de mal humor es señal de que necesitas comer algo.
No todos los alimentos contribuyen a que se produzca la serotonina es por esto que es importante consumir algunos de estos alimentos para que estemos de buen humor:
- Pollo
- Huevo
- Pescado
- Lácteos
- Frutos secos
- Aguacate
- Chocolate
- Semillas
- Legumbres
- Plátano
- Algo dulce (por ejemplo miel de yacón)