Ayuno Intermitente

Nataly Alanis

Este es un método muy popular que se utiliza para bajar de peso. No es una dieta como tal.

Ayunar hace referencia a abstenerse de consumir alimentos por un periodo de tiempo específico.

El objetivo principal de este método es movilizar la grasa corporal ya que al momento de ayunar la glucosa en la sangre baja. Y esto ayuda a la pérdida de grasa. Si combinamos el ayuno con una alimentación balanceada obtendremos grandes resultados como:

  • Retrasar el envejecimiento.

  • Combatir el crecimiento de las células cancerígenas.

  • Ayudar a controlar la ansiedad.

  • Mejorar la sensibilidad con la insulina.

Los tipos más comunes son 16/8, 12/12 y 24/24; en donde el primer número nos indica las horas que se ayunaran y el segundo el tiempo que se consumen alimentos.

Si estás pensando en realizar este método no olvides combinarlo con una buena alimentación.



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