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¡Libérate del reflujo estomacal!

Nataly Alanis

¡Libérate del reflujo estomacal!

Si después de comer has experimentado ardor en el pecho/garganta, náuseas o hipo, es muy probable que tengas reflujo estomacal. Tranquilo, esto no tiene que ser así siempre. Te vamos a platicar algunos tips que puedes seguir para evitar esta incómoda sensación.  Pero primero lo primero, ¿Qué es el reflujo estomacal? El reflujo estomacal ocurre cuando un músculo al final del esófago no cierra adecuadamente. Los  jugos gástricos irritan y dañan las paredes del esófago. Provocando la sensación de ardor y acidez.  Algunos factores que lo provocan son: Realizar comidas pesadas. Ingerir alimentos altos en carbohidratos y grasas. Comer alimentos...

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Vegano, vegetariano y meatless monday. ¿Cuál es la diferencia?

Isabel O'Dogherty

Vegano, vegetariano y meatless monday. ¿Cuál es la diferencia?

El veganismo y el vegetarianismo son estilos de vida que han ganado  popularidad ultimamente. Pueden parecer muy similares, pero tienen algunas diferencias. Si uno de tus objetivos este 2022 es disminuir el consumo animal, te vamos a contar cuales son las diferencias para que escojas el que más se adapte a tus gustos y necesidades. En que son iguales Ambos enfocan su alimentación a los derivados de las plantas o “plant based”, como se le conoce en inglés. La gente que escoje alguna de estas dietas generalmente es por evitar el maltrato animal y por buscar una alimentación con menor...

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5 tips para cumplir tus propósitos

Isabel O'Dogherty

Dar la vuelta al calendario representa una oportunidad de hacer las cosas de forma diferente y mejor. Estos días constituyen una época en la que vemos para adelante, tenemos mas esperanza y estamos más motivados a hacer las cosas mejor. Para algunos, el nuevo año representará comer más saludable y hacer más ejercicio, para otros será frecuentar a la familia o amigos y hay algunos para los que será leer mas o tener un logro profesional anhelado. Sea cual sea el tipo (o tipos) de propósitos que tengas, tenemos 4 tips para que puedas lograrlos. 1) Siempre es día 1. El...

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¿Quieres preparar una cena navideña saludable? Te damos algunos tips para lograrlo.

Nataly Alanis

¿Quieres preparar una cena navideña saludable? Te damos algunos tips para lograrlo.

Comer de más durante la cena navideña parece tradición, ¡no tiene por qué ser así! Hoy te vamos a contar unos tips increíbles para preparar cenas saludables en estas fiestas. Verás que disfrutarás de tus platillos favoritos sin comer de más ni sufrir los típicos problemas de indigestión. ¡Te van a encantar! No olvides las verduras: Aunque no son las protagonistas de la cena. No olvides que los vegetales te ayudarán a que no comas de más. Es por eso que te recomendamos preparar una ensalada con tus ingredientes preferidos. Inicia con este platillo. ¡Te ayudará a sentir saciedad! Sustituye Ingredientes: En estas...

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En estas fechas come sin culpa. Nosotros te decimos como!

Isabel O'Dogherty

En estas fechas come sin culpa. Nosotros te decimos como!

Sabemos que en estas fiestas decembrinas tendrás un sin fin de celebraciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo. En estas épocas siempre hay comida muy rica, por lo que es importante aprender a comer sin sentirse culpable.   Es súper difícil mantener los buenos hábitos alimenticios en estas fechas, es por esto que te contaremos algunos tips facilísimos para que comas tranquilamente en estas fiestas: Equilibra tu consumo: Si vas a tener una comida o cena pesada te recomendamos que las otras comidas del día sean mas ligeras.Procura consumir verduras que te gusten porque esas ayudan a sentirse satisfecho. No...

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