MÜI Rico — plátano
Smoothie bowl
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¡Disfruta este delicioso smoothie bowl! 😋Ingredientes:1 plátano congelado1/2 taza de frutos rojos1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar1 cucharada de crema de almendras o cacahuate1/2 taza de leche de tu preferenciaTus toppings favoritosMiel de yacón para endulzar Procedimiento:1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos2. Mezcla todo perfectamente3. Sirve en un bowl o tazón4. Decora con tus toppings favoritos5. Endulza con miel de yacón6. ¡Disfruta!
Nieve de plátano y crema de almendras
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Esta nieve de plátano es el snack perfecto para cuando tenemos antojo de algo frío y delicioso. Lo mejor de todo es que es muy saludable, rápido y fácil de hacer.INGREDIENTES• Medio plátano congelado🍌•Una cucharada de crema de almendra• De 2 a 3 cucharaditas de leche de almendras• Miel de yacón de MÜI SanoPROCEDIMIENTO1. Colocar todo en un procesador de alimentos o licuadora.2. Mezclar3. Poner en el congelador por unos 5 o 10 minutos4. ¡Disfrútalo!
Overnight Oats
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Es delicioso poder desayunar algo que sepa a postre. Esta idea es deliciosa y llena de nutrientes que harán que empieces tu día con el pie derecho. INGREDIENTES• ¼ de taza de hojuelas de avena• ¼ de taza de leche de almendra (o la que prefieras)• 1 cucharada de chia• 1 cucharada de miel de yacón• 1 cucharadita de vainilla• 1 cucharada de yogurt (opcional)TOPPINGS(los puedes cambiar)• 1/2 plátano• 1 cucharadita de cocoa en polvoPROCEDIMIENTO1. mezcla todo menos los toppings en un plato o vasito2. mete al refri y déjalo toda la noche3. agrega los toppings y disfruta
Postworkout de chocolate
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Con este licuado vas a recuperar toda la energía del ejercicio. Prueba esta receta de postworkout de plátano y cacao.⠀INGREDIENTES• ½ plátano• 1 scoop de tu proteína favorita• ¾ de taza de leche de almendra o soya• 1 cucharada de cacao en polvo• 1 cucharada de jarabe de yacón• 1 taza de hielos⠀Licúa todo y disfruta.
Galletas de desayuno
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Si te dijéramos que puedes desayunar galletas sin sentir culpa, ¿nos creerías? Sigue esta receta y sorpréndete con la bomba de sabor que son.¡No las vas a poder dejar de comer!⠀INGREDIENTES• 3 plátanos maduros• 1 1/2 taza de hojuelas de avena• 1/2 taza de harina de avena (avena molida)• 1/4 de taza de pasas• 1/2 taza de almendras picadas (o cacahuate)• 1 cucharada de jarabe de yacón• 1 cucharada de crema de almendras (o cacahuate)• 1 pizca de sal⠀PROCEDIMIENTO1. Precalienta el horno a 180 grados.2. Aplasta los plátanos.3. Agrega los demás ingredientes y mezcla con una espátula.4. Acomoda las galletas...